今日の成果はこれです
🔘祈り3時間
🔘ヒューマンズギア4時間半
仕事のLINE
祈りを1時間
筋トレ約10分
ボドゲーカフェの計画
🔘風呂1時間半
🔘祈り
朝1時間半祈った。
夕方1時間半祈った。
今山場を迎えている、ジュエリーとボードゲームのことについて1時間ほど祈り、友人の幸福を30分ほど祈った。
ブログの充実や英語の勉強なども今後祈っていきたい。
🔘ヒューマンズギア
朝友達と早起きする約束をして、朝早く起きた。友達は一時間後れで起きてきた。Skypeで繋いでだべったり、自身の課題をやったりして昼過ぎまで続けた。つまりヒューマンズギアとはネットで友達と繋がりながら、対話したり、各々の課題をやることだ。 終わった後、昼寝を30分ほどする予定だったが、3時間ほどしてしまった。いつもに比べたら睡眠時間が短いので良しとしよう。今日は5時半起きだったので、合計睡眠時間は8時間半くらいだ。ぎりぎり許容範囲か。
🔘風呂
風呂に長い時間入っていた。風呂に入っている間はVoicyを聴いていた。あっという間に時間が過ぎた。聴きたいオーディオブックは沢山あるし、Voicyも繰り返し聴きたいので、1時間半の長風呂は、充実した時間になりそうだ。ちなみに今週は2.5kg減った。ダイエットのために気をつけてることは四つ。
- 食事に気をつける。朝飲み物だけ、昼ガッツリ食べ、夜炭水化物抜く
- 運動をして基礎代謝を上げる。約10分間のインターバルトレーニングをする
- 半身浴で風呂に入って、脂肪にコミットする。1時間半風呂に入ってあったかくなる。(オーディオブックに加えて、風呂で使える筆記用具がほしいな)
- 乳酸菌を飲む
編集後記
なんだかんだで、けっこう充実した一日だった。異性とLINEもしたし、仕事にも進展があったし、体重も減った。友達とも気が済むまでSkypeできた。満足度70%超えかもしれない。あとは睡眠時間を1時間ほど減らし(8時間半→7時間半)、英語を勉強し、読書＆ブログの時間を増やすことだな。そうしたらかなり熱い感じになりそうだ。
これが実現するだけで
・異性との人間関係が良好になる
・友達との人間関係が良好になる
・仕事がしっかりできるようになる
・ダイエットが成功する
・英語がしゃべれるようになる
・読書ブログを書けるようになる
これだけの成果を手に入れることができるようになる。
朝のヒューマンズギアを充実させて(読書＆ブログ更新、英語勉強)、夜早く寝て昼寝をあまりしないようにして、人生の師匠と精神科の先生に勝利の報告ができるようにしたい。
ではこの辺で♪♪
星野敬児でした★
また( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
