まずタイトルのことについてブレストしてみる。
その後、それでどうする？を考える。
なぜ昼夜逆転が治らないのか
▼・日中日光を浴びてないから
↓
それでどうする？
★日中バイクでコンビニや公園に行き、
日光浴する
▼・夜11時に寝ていないから
↓
それでどうする？
★夜8時に眠剤と薬飲む
★夜11時になったら携帯消して、布団に入る
▼・夜同じ時間に風呂に入って
自律神経を整えていないから。
↓
それでどうする？
★夜7時に風呂に入る
シャワーだけでなく湯船であったまる
▼・日中運動してタイミング良く
体温を下げていないから。
↓
それでどうする？
★夜6時半に筋トレする
▼・体重が多すぎて
睡眠時無呼吸症候群になっている
可能性があるから
↓
それでどうする？
★ナステントあるいは空気送風機を使って
睡眠時も呼吸しやすくする
★三ヶ月で6kgやせて呼吸できるようにする
食事を減らし(チートデイ以外は夜食べない)、
運動をする(一日45分)
以上のことを試してみて改善しないようなら、なぜをさらに問い直して原因をさらに究明する。
ゲーミフィケーション的に記述するなら
～ホシノRPG～
ミッション【昼夜逆転を治す】が設定されました！
ミッションクリア時には
【活動時間が7時間→16時間】になります！
【日中外出可能】になります！
【ジュエリーを外注可能】になります！
ミッションクリア予定時刻は
【2017年9月末】です！
～以上～
みたいな！
もし、昼夜逆転のミッションをクリアした人がいたら、コツを教えてくれると助かります！
もし、昼夜逆転のミッションがクリアできなくて悩んでる人がいたら、一緒にクリアしましょう！
ではこの辺で
星野敬児でした★
またねー＼(*￣∇￣*)／
追記
10月になりましたが、昼夜逆転あんまり治ってません。
なぜなのか
なぜ
日中バイクでコンビニや公園に行き、
日光浴する、ことができないのか
▼2・めんどくさくて、外にでないから
なぜめんどくさくて、外に出ないのか
▼3・着替えて用意するのがめんどくさいから
なぜ着替えて用意するのがめんどくさいのか
▼4・服を探して髭をそるのがめんどくさいから
なぜ服を探して髭をそるのがめんどくさいのか
▼5・生命力があがってないから
なぜ生命力があがってないのか
▼6・朝1時間のユニバースギアができていないから
なぜユニバースギアができていないのか
▼7・魅力的な御祈念帳になってないから
なぜ魅力的な御祈念帳になってないのか
▼8・心底叶えたい夢が含まれていないから
↓
それでどうする？
★8・両立することも含めて、心底叶えたい夢を御祈念帳に書く。結婚相手と子供と仕事が欲しいことをどんな存在が欲しいか詳しく書く。特に仕事は具体的に何、って決まってなくても、欲しい仕事の特徴を書く。
参考箇所
人生ドラクエ化マニュアルⅡを読んで：濃厚エッセンス書評 - 星野敬児の大宝珠工房
★4・服を探して髭をそるのは前日にすませておく。そうすれば少しはめんどうくさくなくなる。
