目次
今日の結果発表
タスク：管理13時間(理想通り合計：1日)
体重の減らし方について
体重はやっと減少に転じた。
運動を腹筋50回、スクワット15回、背筋25回、膝立腕立て15回、踏み台昇降30分した。
飯は基本的には糖質制限だが、一日一回チートタイム(米を食べて良い時)をもうけている。
タスクの管理の仕方について
50分何かしたら、10分目を閉じて休むという方法を取ったら、集中力が長持ちした。目を閉じてるとき、好きなゲーム実況を流した。時間になったら音が消えて時間がわかるというアプリを使った。
一日の最初に優先順位が高いものをやった。具体的には、ジュエリー、ゲーム、プログラミング、動画など仕事に直結するものを先にやって、語学や楽器練習や読書などは後にやった。
集中ができなくなってきたら唱題をして、リフレッシュして、またタスクをこなした。昨日は3時間半ほど唱題できた。祈りの内容は1時間半アイデアが出るように祈り、1時間半は20分×3+30分×1で祈りたいことを祈り、30分は5分×6で祈りたいことを祈った。
まとめ
チートタイムと可能なら米を食べずに、がっつりやせるようにしたい。
タスク管理は、かなりパッツンパッツンにタスクが入ってたので、次回はタスクを余裕もって出来るようにしたい。
しかし、全体的に一日の満足度は高かった。
評価：85点
ではこの辺で
星野敬児でした♪
シーユー《✨＼⊂( ｀・ω・´)つ/✨》シュパーン
またねー✨
